Sveika mityba - Sportas - Seminarai
Pratimai sėdmenims - ką rinktis aerobines treniruotes ar treniruoklių salę?

Pratimai sėdmenims - ką rinktis aerobines treniruotes ar treniruoklių salę?

Vienas iš pagrindinių moters privalumų – tai jos išvaizda, o esminis jos kriterijus – sveikata. Šiuolaikinis mokslas įrodė, kad normuotas fizinis krūvis teigiamai veikia sveikatą. Treniruotės su svarmenimis - tai geriausias pasirinkimas...

Ar reikalingas asmeninis treneris fitneso salėje?

Ar reikalingas asmeninis treneris fitneso salėje?

 Ar reikalingas asmeninis treneris fitneso salėje? Daugelis naujokų, atėjusių sportuoti į fitneso salę, pasimeta tarp gausybės įrengimų ir įvairiausių treniruoklių.  Atsiranda klausimų: kaip atlikti treniruotę? Kaip sureguliuoti treniruoklį pagal savo antropo...

Kiek pakartojimų atlikti, norint padidinti raumenų apimtis?

Kiek pakartojimų atlikti, norint padidinti raumenų apimtis?

Dažnai treneriui sporto salėje užduodamas klausimas: “Koks pakartojimų skaičius efektyviausias, norint padidinti raumenis?”. Norint atsakyti į šį klausimą, reikia žinoti, kaip raumeninės skaidulos reaguoja į skirtingą treniruotės krūvį. Panagrinėkime...

Mitai sklandantys fitneso salėse

Mitai sklandantys fitneso salėse

Fitneso salės treneriui sportuojantieji dažnai užduoda klausimus: “ Sako kad....”, arba “ Aš kažkur skaičiau....”. Žmonės prisiskaito tokios informacijos, kad net aprašyti sudėtinga. Man kelia nuostabą iš kur žmonės randa tok...

Kaip treniruoti blauzdos raumenis (pratimai blauzdoms)

Kaip treniruoti blauzdos raumenis (pratimai blauzdoms)

Daugelio sportininkų, tame tarpe fitneso ir kultūrizmo atletų, dažniausiai atsiliekanti raumenų grupė yra blauzdos. Šis raumuo labai ištvermingas, nors gali neturėti labai didelių apimčių. Blauzdos yra apkraunamos nuolat: vaikštant, bėgant, &scaron...

JUS KONSULTUOJA TRENERIAI ARVYDAS IR ROBERTA MIŠEIKIAI

Arvydas Mišeikis – sportuoju virš 30 metų, dalyvauju varžybose 15 metų, fitneso salės treneriu dirbu virš 10 metų. Daugelį metų sportuoju ir domiuosi kūno tobulinimo ypatumais. Dalyvauju įvairiuose tobulinimosi kursuose ir seminaruose. Su žmona Roberta esame paruošę ne vieną Lietuvos, Europos ir Pasaulio fitneso čempioną.

Naujienlaiškis

Užsisakykite svarbiausias naujienas į savo elektroninį paštą

Informuojame, kad šioje svetainėje naudojami slapukai (angl. cookies). Sutikdami, paspauskite mygtuką „Sutinku“ arba naršykite toliau. Daugiau